Todos centrarnos en cerca, amar , duraderas contactos con gays en Alziraexiones – pero para muchas personas, preocupación obtiene de la manera. Dependiendo de todo lo que usted ha experimentado en tiempos pasados , que preocuparse el persona te gusta se irá, o engañará, o te tratará terriblemente. Eso preocupaciones podrían causar usted a reaccionar de maneras que presionar su pareja fuera, en lugar de atraer a él más cerca.
¿Alguna vez sientes lo que necesitas ser genial o de lo contrario terminarás siendo rechazado? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad te vuelves pegajoso o exigente una vez que siente alguien quitando fuera? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad? estrés tan pronto como no puedo recibir un inmediato respuesta a un mensaje de texto, correo electrónico o correo de voz? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad mantenerte alejado de tus preocupaciones adormeciendo en con comidas o ciertos cócteles?
Siempre que significativamente arraigado preocupaciones superficie, usted es tan sobrecargado con ansiedad, ansiedad, y tristeza que tú respondes rápidamente para tratar de evitar el dolor, o prevenir el perder conexión. Esto podría ser totalmente natural y cableado respuesta. Tristemente, estos intentos de mantenerse alejado de actividades: otra gran solución para distraerse en el tuyo es abordar algunos de los tareas en tu lista de tareas listado. Su listado podría ser todos los días limpieza deberes, comercial actividades o personal tareas.
Placer y Autocuidado : ser capaz de distraerse usted mismo al participar en calmar tareas, instancia obtener un mani / pedi, escuchar canciones, o tomar una bañera.
Ahora debes generar tu privado distracción estrategia. Considere cuidadosamente qué formas de eventos o relaciones activar sus propios preocupaciones y ansiedades. Utilice una tarjeta de 3Ã — 5, pegajosa aviso, o propio teléfono inteligente y número algunas molestas actividades el escenarios que identificó. Tenga en cuenta que su favorito actividad no puede continuamente ser apropiado cuando lo necesite (e .g., incluso si te encanta operar, probablemente sal a correr si usted está entre su día de trabajo cuando realmente lo necesite una distracción actividad), por lo tanto consistir en tareas que resultan ser ideal para varios circunstancias y condiciones. Además enumere algunas distracciones puede confiar en dónde puedes estar o qué escenario. Mantenga constantemente el tarjeta o pegajoso nota interior presupuesto o en el dispositivo inteligente.
Ahora usted está equipado con una distracción programa que puede te impida vuelvas en el comportamientos hábitos tienes hecho uso de en épocas anteriores – esa asistencia en tu carretera a más contenido, más saludable, duraderas relaciones.
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Ajustado con permiso con el escritor, Nuevo Harbinger Publications, Inc., de por Michelle Skeen, PsyD. Copyright (c) 2014 por Michelle Skeen. Todos los derechos conservados. Este libro se puede encontrar de todos modos librerías y en línea.